역류성 식도염 초기 상황 극복한 방법
나의 극복에 가장 도움이 되었던 것을 몇 가지 적어보려 한다. 역류성 식도염 초기인 나의 상황을 꼭 염두에 두시길바랍니다. 목차 천천히 먹기 사실 나는 천천히 먹는 편은 아니다. 그런데 천천히 먹여야 한다. 내 생각이지만 내가 이직을 했는데, 그전회사에서는 직원들 따라 밥 빨리 먹으면서 엄청 식사시간이 빨라졌다. 그런데, 직장으로 옮기면서 속히 편해졌음. 전반적으로 직원분들이 소식하기도 하고 천천히 먹으면서 한결 편해짐 (그리고 그전 직장에서 받았던 스트레스가 해결된 것도 큰 것 같다) 먹고 눕지 않기 나는 그동안 먹고 눕는 생활 덕분에 역류성 식도염을 얻었다. 식사 후 3~5시간은 눕지 말아야 한다. 부득이하게 자야 하는 상황이라면 역류성 식도염 베개를 이용하거나 왼쪽으로 누워서 자는 것을 추천 요새는..